Jak wzmocnić odporność by być mniej narażonym na koronowirusa?
Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii?
Na 31 marca 2020 roku szacuje się ponad 2 tysiące przypadków wystąpienia koronawirusa w Polsce. Coraz większa zachorowalność budzi niemały niepokój. Eksperci powtarzają, że ważne jest przede wszystkim dbanie o higienę. Mycie rąk mydłem i za pomocą żelu antybakteryjnego eliminuje wirusa, który się znajduje na dłoniach. Nie można też zapomnieć o utrzymaniu odległości od osób, które kaszlą i kichają. Powinna ona wynosić co najmniej 1,5 metra.
-
pestkach grejpfruta, które są źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy,
-
soku z aloesu, dostarczającego kwasu salicylowego i mleczanu magnezowego,
-
bezie czarnym o działaniu przeciwzapalnym, który zawiera witaminy z grupy C i B, flawonoidy, fenolokwasy i antocyjany,
-
czosnku, bogatym w witaminy z grupy B, oraz witaminy A, E i C. Ze względu na dużą zawartość allicyny jest nazywany naturalnym antybiotykiem.
-
ogórki kiszone,
-
kapusta kiszona,
-
zakwasy chlebowy i buraczany.
Nieocenione bywają również produkty fermentowane, bogate w bakterie ze szczepu Lactobacillus. To właśnie je zawiera jogurt naturalny, maślanka, zsiadłe mleko czy kefir. Osoby, które jedzą dużo jogurtów, mają w jelitach zwiększoną ilość bakterii ze szczepu Lactobacillus i jednocześnie mniej Enterobakterii, które powodują powstawanie stanów zapalnych.
Napisz komentarz
Komentujesz jako: Gość Facebook Zaloguj